Comprendre
Des vidéos courtes et des fiches pratiques pour chaque stratégie, avec des exemples concrets, toujours basées sur la recherche scientifique sur l'apprentissage.
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Programme · 7 stratégies
Maintenir une bonne motivation
Donne du sens à ce que tu apprends, fixe-toi des objectifs à ta portée et avance même les jours sans.
- 5 min par jour
- Vidéos courtes
- Corrections par IA
Le constat
Tu te reconnais ?
- Tu ne vois pas à quoi sert la moitié de ce que tu apprends.
- Tu démarres fort en septembre… et tu t'essouffles en novembre.
- Après une mauvaise note, tu te dis « je suis nul ».
- Tu attends d'avoir envie pour t'y mettre.
Personne n'est motivé tous les jours, et attendre l'envie, c'est souvent attendre longtemps. La motivation ne tombe pas du ciel : elle se construit avec du sens, des objectifs à ta portée, des petites victoires et des habitudes qui rendent le travail presque automatique.
Le sens
Écrire quelques lignes sur l'utilité d'un cours pour sa propre vie a suffi à améliorer l'intérêt et les notes d'élèves qui doutaient de leur réussite.
Hulleman & Harackiewicz, 2009Le programme
Les stratégies que tu vas maîtriser
Chaque stratégie se travaille en deux temps : la théorie, puis la pratique. À la fin de chaque programme, un bilan permet de faire le tour de toutes les stratégies et de construire ton plan personnel pour la suite.
- 1
Donner du sens à ce que tu apprends
Trouver l'utilité et l'intérêt de ce que tu apprends, même dans une matière qui t'ennuie.
- 2
Te fixer des objectifs motivants et prévoir les obstacles
Des objectifs précis, à ta portée et découpés, avec des plans « si… alors » pour les mauvais jours.
- 3
Développer ta confiance grâce aux petites victoires
Ce sont les réussites qui créent la confiance : fabriquer des petites victoires et rendre tes progrès visibles.
- 4
Tirer des leçons de tes réussites et de tes échecs
Attribuer tes résultats à ce que tu peux changer, et analyser un devoir en cinq étapes, sans ruminer.
- 5
Agir même quand tu n'es pas motivé
Démarrer sans motivation, définir un minimum non négociable et sortir du piège du tout ou rien.
- 6
Construire des habitudes et des engagements
Installer une habitude à la fois et prendre des engagements qui t'aident à tenir sans t'épuiser.
- 7
Construire ton plan de motivation
Ta fiche d'une page : tes moments à risque, tes stratégies prioritaires et ton suivi.
Comment se passe le programme
Une vingtaine de modules d'environ 5 minutes, un par jour au maximum, pour te laisser le temps d'appliquer entre deux séances.
Pratiquer
Quiz, mises en situation et questions ouvertes corrigées par IA. Tu reformules avec tes mots, tu choisis la meilleure approche.
Appliquer
Une petite mission pour le lendemain, ton plan pour les trois prochains jours, puis ta fiche personnelle d'une page.
Et si tu commençais à mieux apprendre dès maintenant ?
Réponds à quelques questions sur tes études et tes difficultés : on te propose ton plan méthodo personnalisé.
Gratuit et sans engagement pour découvrir ton plan.
Les autres programmes
Tout est lié : bien s'organiser réduit le stress, mieux se concentrer aide à mémoriser. Tu peux suivre plusieurs programmes en parallèle.
Apprendre et mémoriser efficacementLes stratégies les plus efficaces pour ne plus être « sec » le jour de l'exam.Savoir s'organiserUn planning qui tient la route, pour ne plus tout réviser la veille.Éviter la procrastinationPour arrêter de tout repousser et enfin se mettre au travail.Améliorer sa concentrationPour rester concentré plus longtemps, même avec le téléphone à portée de main.Gérer son stress et ses émotionsPour garder son calme quand la pression monte, avant et pendant les épreuves.S'exercer efficacementPour que chaque heure d'exercices rapporte vraiment des points.